Беговой клуб существует уже год – он появился в июле 2020-го. А немногим раньше, в феврале, в компании появилась сама Наталья. Немного освоившись, она решила вовлечь новых коллег в интересное и полезное для здоровья дело.

«На предыдущем месте работы я состояла в беговом клубе и подумала, что было бы неплохо создать нечто подобное в «Беко». С марта мы все сидели на удаленке, не видели друг друга и все очень устали находиться в четырех стенах. Хотелось совместной активности с коллегами», – говорит Наталья.

Наталья начала с того, что написала HR-директору Елене Сильченковой. Елена была готова рассмотреть любую идею, направленную на то, чтобы сотрудники продолжали чувствовать себя единой командой даже в условиях удаленки. Она посоветовалась с генеральным директором и сказала: «Идея отличная, давайте запустим двухнедельный беговой марафон».

Затем Наталья пригласила пейсера – это человек, который мотивирует на бег, учит, как бегать правильно; и тренер, и вдохновитель одновременно. Им стала Ольга Кленовская, в 2019 году занявшая первое место среди женщин в марафоне «Бегущие сердца» на дистанции 42 км. На одном из еженедельных онлайн-собраний она сделала презентацию о беге.

Затем Наталья создала общий чат в WhatsApp, пригласила в него всех офисных сотрудников компании из разных городов; кто захотел – присоединился. Туда же она присылала обучающие ролики с YouTube, статьи о правильной технике бега, которую важно соблюдать, чтобы не навредить себе.

Двухнедельный марафон беговых челленджей состоял из различного рода заданий. Например, бежать не быстро, а долго (это важно для развития выносливости). Или включал соревнование – кто медленнее всех пробежит (есть такой стереотип, что бегать медленно – плохо, а это не так, и этот стереотип хотелось устранить). Или у кого будет более стабильный пульс (был заявлен порог – не выше 150 ударов в минуту, а добиться этого можно, чередуя медленный бег с шагом).

Для каждого участника челлендж проходил на его улице, в ближайшем к его дому парке – встретиться хотя бы тем, кто живет в одном городе, чтобы пробежать вместе, было небезопасно.

После того как закончился первый челлендж-марафон, было решено запускать челленджи каждый месяц. Количество участников постоянно менялось – кто-то приходил, кто-то уходил.

«Это естественно, потому что бег не обязательно всем нравится. Но мы же пробуем, узнаем себя, так что этот опыт никому не был бесполезен», – комментирует Наталья.

Пробегав до ноября включительно, на зиму спортсмены сделали перерыв, а в этом году, в мае, возобновили пробежки. Теперь ежемесячные челленджи запускаются с помощью мобильного приложения Nike Running – в нем задаются дистанция и время, за которое ее надо преодолеть.

«Не все участники ее проходят, но, опять же, главное – участие и то, что мы все вместе», – считает Наталья.

На текущий момент в беговые челленджи вовлечены офисные сотрудники из разных регионов и Москвы, где живет Наталья. «Очень хочется вовлечь и завод. Там тоже есть ребята, которые бегают, участвуют во всяких соревнованиях. Все-таки мы одна компания, и было бы интересно нам объединиться», – делится планами Наталья. – «Это тоже в какой-то степени сближает людей: командообразующее мероприятие, постоянный тимбилдинг. А отношения, построенные не только на рабочих моментах, помогают и в работе: становится легче общаться, договариваться, обращаться за помощью и помогать. Поэтому я всем очень советую стать частью нашего клуба».

За время деятельности клуба сложилось комьюнити, участники которого делятся не только информацией о своих беговых успехах, но и другими достижениями. Например, могут прислать в чат фотографию медали с хоккейного матча.

«Все участники сами по себе очень интересные ребята, – рассказывает Наталья. – Макс Чекашов хоккеем занимается, Антон Каширин – баскетболом, Кирилл Климов и Володя Волков – футболом, Кирилл Ветров – фитнесом, Оля Холодкова – боевыми искусствами и растяжкой, Катя Пугачева – боксом. Есть у нас очень опытные бегуны – например, Орхан Сайман занимался легкой атлетикой, Таня Думнова бегала полумарафоны, а Аня Гущина вообще уже два трейла по 30 км пробежала. Есть те, кто только пробует периодически включаться, например Марина Пак. Лера Козлова тоже только начала, но она настолько вынослива, что может пробежать 15 километров в +30 °С. А есть те, кто на пробежки ходит все семьей – например, Алексей Заруднев».

Личный беговой стаж Натальи составляет три года. Она – стопроцентный любитель, не профессиональный спортсмен. И ее опыт доказывает, что быть спортсменом вообще не обязательно.

«Для меня бег – это про то, чтобы получить удовольствие от движения, освежить голову, вырваться из рутины, поднять настроение. Могу даже делать перерывы – месяц не бегать, потому что появляются другие приоритеты. Но потом я всегда с удовольствием возвращаюсь к бегу.

Если у вас нет противопоказаний, попробуйте хотя бы раз пробежаться в медленном темпе, под любимую музыку, в хорошую погоду, и вы увидите, что бегать – это круто!»